이대여성암병원

치료 후 지지요법

통증·식이·스트레스관리

통증관리

따뜻한 물 주머니를 대거나 따뜻한 물로 목욕을 하면 통증을 완화시킬 수 있습니다.
단, 냉·온찜질은 한 부위에 15분 이상 하지 않도록 하며, 온찜질을 할 경우에는뜨거운 물에 화상을 입지 않도록 주의해야 합니다.
충분한 수면을 취합니다. 명상이나 요가 등으로 긴장을 푸는 방법을 익힙니다.
무리하게 활동하지 않으며 불안과 우울 등의 정서적인 스트레스를 피합니다.
주치의와 상의 후 진통제를 처방받아 복용합니다.
영화나 텔레비전을 보거나, 음악을 듣거나, 산책을 하거나 친구 또는 가족을 만나 즐거운 시간을 가져 봅니다.

식이관리

과다한 지방섭취를 피하고 등 푸른 생선, 콩, 청국장, 브로콜리 등을 섭취합니다.
정상체중 유지를 위해 적절한 열량을 섭취합니다.
섬유소와 비타민이 풍부한 식사를 합니다.
금주 합니다.
녹차를 섭취 합니다.
항암치료나 방사선 치료 도중 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등이 있을 수 있습니다.
이 때는 식사시간에 구애 받지 않고 소량씩 자주, 부드럽고 소화되기 쉬운 음식, 식욕을 돋게 할 수 있는 음식을 섭취하도록 합니다.

스트레스 관리

심리적 스트레스는 각종 면역 기능을 감소시키고 질병을 악화시킨다고 알려져 있습니다. 따라서 암치료 단계에서 스트레스 관리는 결과적으로 면역세포를 증강시켜 치료효과 증대에도 영향을 미칠 수 있으며, 뿐만 아니라 암으로 인한 환자의 부담을 줄여 환자가 편안한 상태에서 암과 싸울 수 있도록 도와줍니다.

유방암 환자들이 공통적으로 느끼는 스트레스

피로와 기능 감소로 인한 취약성
유방암에 대한 신체적인 불구감, 죄책감, 수치심
전이 및 유전에 대한 불안감
아내, 어머니, 직장인, 여성으로서의 가치상실
성적인 불구감
가족과 친구의 이해 부족으로 느끼는 소외감과 고립감
직장 및 재정문제

대처방법

자신의 감정을 가족, 친지, 친구에게 솔직하게 이야기 해보세요.
충분한 운동을 하세요.
취미, 암환자 모임, 동호회 등 즐거운 시간을 마련해 보세요.
충분한 휴식을 취하세요.
명상, 요가 같이 이완요법을 통해 긴장을 풀어주고 편안한 상태를 만듭니다.
혼자만의 시간을 갖도록 합니다.
자기반성의 기회를 갖도록 합니다.
우울이나 불안을 감소시키기 위하여 의사나 간호사의 도움을 받고 필요하면 약물을 처방받도록 합니다.
유머 등 매일매일 웃을 수 있는 일을 찾아봅니다.
몸 상태가 허락하는 한도 내에서 운동을 합니다.
가능하면 긍정적인 생각과 행동을 하도록 노력합니다.
다른 사람과 함께 할 수 있는 즐거운 활동을 선택하고, 성취감이나 보람을 얻는 활동을 하도록 합니다.
만약 더 이상 정신적 스트레스에 대처하기 어렵고, 긍정적인 경험을 갖는 것이 불가능하다고 느껴진다면, 또한 슬프거나 우울함을 지속적으로 느낀다면, 전문가와 상담과 약물 치료가 필요하실 수 있습니다.